Meditatie voor geestelijke gezondheid
Een gratis online retraite voor de Belgische Nederlandse gemeenschap
We bevinden ons midden in de meest intense wereldwijde crisis van onze eeuw. Wie hebben het initiatief genomen om onze tijd te besteden aan het creëren van een gratis online meditatie retraite voor het Belgische en Nederlandse publiek .
Aan deze 12-daagse online “retraite” zullen 12 ervaren meditatiedocenten uit België, de VS en Canada deelnemen, die geleide meditaties, lezingen en interviews geven. Deze zullen gratis zijn voor het publiek en na de retraite zal een deel hiervan (met toestemming van de auteurs) beschikbaar zijn op YouTube.
Hoe meditatie ons kan helpen omgaan met verandering:
Wereldwijde instabiliteit heeft de hele mensheid gevraagd zich snel aan te passen aan de vele sociale veranderingen die nodig zijn om de verspreiding van het virus te beheersen. Als yoga- en meditatiedocenten weten we dat verandering en onzekerheid psychische problemen en mentale instabiliteit met zich meebrengen. Het mentale en fysieke lijden wordt voor velen ondraaglijk.
De pandemie heeft onze relaties, ons evenwicht tussen werk en privéleven, onze financiële situatie en ons vermogen om plezier en geluk te ervaren onder druk gezet. Het aantal gevallen van depressie, slapeloosheid, alcoholisme / drugsmisbruik en zelfmoord nemen toe.
Meditatie geeft ons de mogelijkheid om afstand te nemen van de identificatie met onze negatieve gedachten, zorgen, angsten en zorgen en stelt ons in staat om “het grotere geheel” te zien en ons opgelucht, kalm en in vrede met onze realiteit te voelen. Meditatie biedt ons verlichting van depressie en angst door ons eraan te herinneren dat alles wat we in het leven ervaren tijdelijk is, en stelt ons in staat het huidige moment van ganser harte te accepteren.
Duizenden onderzoeken naar mindfulness en meditatie ondersteunen de voordelen van meditatie voor de geestelijke gezondheid, met name depressie, angst en stress.
Wereldwijd, dus ook in België en Nederland, is de populariteit van Yoga de afgelopen decennia erg toegenomen en blijft de populariteit zelfs tijdens de pandemie aan kracht winnen. Meditatie heeft ten opzichte van de fysieke yoga “asana” of de bewegingsleer nog niet dezelfde positieve beweging gemaakt. We denken dat meditatie / mindfulness, die ook deel uitmaakt van het yogasysteem, grote voordelen kan hebben voor het Belgische Nederlandse publiek in deze wereldwijde crisis. Op zich is meditatie toegankelijker dan de fysieke yoga, alleen heerst er over meditatie nog iets meer een taboe; een taboe dat wij graag willen door breken.
The Organizer:
This event was organized by theBodyMind.org an organization and service for those suffering chronic pain and mental health challenges using the tools and wisdom of yoga and meditation.
Katherine De Bock is the yoga & meditation teacher behind this project. TheBodyMind project came about through her own experience living with chronic back pain and mental illness (depression and anxiety) for 12 years. Through meditation, yoga and pain science education she learned (and practiced) her way out of pain and is now committed to helping others on their unique path out of pain.
Finding your way out of pain is a journey you take mostly alone, however those who have walked the path themselves can light the way and help guide you through your darkest moments. The BodyMind hopes to serve as a light, resource and inspiration to those in pain whether the pain is mental, physical, emotional or spiritual.
"No Mud. No Lotus." --Thich Nhat Hahn
When experiencing pain you don’t have to “tough it out”, or give up. Staying active in your attitude of self-care, befriending yourself; practicing self-acceptance, self-compassion and forgiveness is essential to finding your way out of pain. As the famous quote by Thich Nhat Hahn goes "No mud. No Lotus." some of the richest experiences of our lives come out of the darkness and the muck.
In creating the BodyMind Katherine hopes to inspire others living with chronic pain to stay strong, educate themselves about the causes of pain and believe that this too shall pass. Pain has a message for all of us about our values, motives, needs; it is steering us towards a life which is truly ours. Pain is not our enemy, it is the mud out of which we must grow.
All events, workshops and classes by the BodyMind will bridge the gap between mental health, physical pain, and the practices of yoga/meditation. Let’s keep in touch!